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与孙子们联系的52种方法

My grandma 朋友, Leslie Zinberg, sent me her new book, 祖父母:更新,重温,欢喜。这本书不能’通过52种方式与您的孙子孙子保持联系并成长,这将更加及时。我喜欢这本书,因为它清楚地说明了3d跨度振幅走势图和与孙子孙女一起享受的创造性活动。

Leslie Zinberg和Pam Siegel的作者写道“3d跨度振幅走势图教会了我们’不是要破坏我们的孙子;相反,它’关于展示和建模良好价值的知识。它’专注于礼物之上的存在。 通过与我们的孙子孙子们在一起,我们将在更深层次上建立联系,注意到他们的言行,举止和意图。我们’在理解他们的情绪上也会更加清晰。

这本书使祖父母可以理解3d跨度振幅走势图,因此我们可以一次将其教给我们的孙子孙女,一次简单,有趣的事情就可以使他们在一起,联系起来,并将3d跨度振幅走势图带入心智,身体的瞬间觉悟中。和精神。当我们以这种方式与孙辈建立联系时,我们可以加深与他们的特殊联系,甚至更重要,向他们展示将这种爱心意识扩展到他人,自然和社区的方法。

什么是3d跨度振幅走势图

3d跨度振幅走势图无视判断,期望或结果,正着眼于当前的状况。听起来很容易,但实际上需要耐心和实践。出现的最简单方法是专注于呼吸-我们的呼吸就是“friend”和调节器,易于使用,并始终与我们同在。

3d跨度振幅走势图可以通过非正式或正式的方式进行练习-书中都演示了这两种版本。 正式 3d跨度振幅走势图练习涉及留出一定时间自觉“go inside”并以呼吸为锚点,以了解身体中的感觉或感觉。这种练习可以包括坐着或走着冥想,身体扫描(闭上眼睛并专注于身体的每个部位)或瑜伽课。现在是学习和练习3d跨度振幅走势图的最佳时机,如果您’还没有这样做。我们’回到家中,度过一段无组织的时光,我们才能真正从学习如何使呼吸平静和保持头脑平静中受益。

非正式的 3d跨度振幅走势图涉及在日常生活中寻找短暂的时刻。与其将多任务处理或花费大量时间用于自动驾驶,不如将您的活动集中在一项任务上,而不会分心。例如,在您手里拿着智能手机的情况下,在花园里看鸟。注意那只鸟’的颜色,动作和动作。充分注意这一刻,注意呼吸,自觉吸气和呼气。如果您的孙子与您同在,请说明您的意思’重新做,让她跟着你。然后告诉对方您注意到了什么。

3d跨度振幅走势图的好处

通过一起做这些简单的活动,我们可以教我们的孙子们如何对别人好奇,欣赏别人 ’的差异,并找到更有趣的方式。

这本书以52个瞬间为特征,这些瞬间分为9个重叠的原理,并构成3d跨度振幅走势图的基础:

  1. 初学者’s mind:第一次看到事物。
  2. 不评判:学会成为我们自己日常经历的公正见证。
  3. 忍耐:了解并接受事物通常会在自己的时间里发展。
  4. 相信:相信我们自己的直觉。
  5. 不懈努力:允许我们自己“be”无需尝试更改任何内容。
  6. 放开:接受事物,没有依恋或期望。
  7. 善良:在没有自责或批评的情况下给自己以同情心。
  8. 验收:与事物保持一致,并观察当下的真实情况。
  9. 好奇心:与您的感官联系并希望发现新事物。

3d跨度振幅走势图活动

作者要求各种各样的祖父母分享他们最喜欢的关于与孙子孙女保持联系的故事。这些故事伴随着52项动手操作和游戏以及引人深思的报价和简单的冥想。这是两个示例:

听力是可以通过实践发展起来的宝贵技能。当你’与您的孙子孙女在一起,请密切注意他们说的话,并鼓励他们与您一起做同样的事情。在餐桌旁,让每个人有两分钟的时间谈论他们白天发生的事情,而不会打扰。请该人在他们的左边重复刚才所说的话。您’学到的东西会让我感到惊讶。

思想对于我们的孙子们来说可能是可怕的。将它们推开只会使情况变得更糟。通过解释思想只是思想,而不是现实,我们可以帮助我们的孙子们摆脱烦恼。要改变他们与恐惧的关系并改变他们的焦虑感,请使用“worry box.”请您的孙子在一张纸上写下一个可怕的想法或忧虑。谈论产生什么感觉。将纸张放在盒子中,然后将盒子放在架子上。每当出现另一种担忧时。将其添加到框中。每年或每月举行一次消除烦恼的仪式。

祖父母:更新,重温,欢喜 充满了许多有趣而又简单的活动,即使在FaceTime,Zoom或Skype上很远的地方,您也可以与孙子们一起享受。这本书是我们阅读期间的完美读物’重新安置到位。

 

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