避免大父母的错误

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担心您的孙子’s Diet?

你担心你的孙子吗’饮食?养育孙子孙女是我们可以帮助他们养育的首要方法之一。我们还可以帮助他们与食物建立更聪明,更好的关系。但是在您对孙子或她的父母说什么之前,请先阅读专栏作家 问艾米 ’s 回答有关的娜娜。

亲爱的艾米: 我有一个6岁的孙女。她很漂亮,善良,聪明,乐于助人并且与许多朋友活跃。她一直是挑食者。她只吃很少的蛋白质,几乎不吃任何蔬菜,水果,坚果和花生酱,但确实食用乳制品和大量咸味零食,面包,饼干,糖果,“健康”棒等。

她的父母曾试图让她吃更多有营养的食物,但由于他们想让她吃点东西,他们不断让甜和咸的食物屈服。他们还经常购买她的糖果。她比其他人重得多。

我提出了一些简单的建议,但我不是专家。我不想让他们觉得他们是坏父母。我不知道他们是否问过儿科医生。

我担心肥胖,糖尿病,取笑她的孩子以及超重的其他后果。你有什么建议吗?您能给我说些与父母交谈的话,并提供一些有用的建议吗?

娜娜

亲爱的娜娜: 您的孙女正处于学习健康营养的最佳年龄。了解营养就像在超市玩游戏,学习阅读标签以及选择“全”食品而不是加工食品一样简单。你可以和她一起做。告诉她找到一些她最喜欢的食物,看看是否可以用同等产品但用更少的成分代替某些加工食品。不要强迫她吃肉(乳制品,坚果,鸡蛋和蔬菜提供蛋白质)。

儿童学习营养的最佳方法是做饭!

自从黎明以来,孙辈就一直在与他们的“娜娜”一起做饭。

“烹饪”可以将水果和蔬菜切成薄片,然后将其整理成有趣的沙拉。

烹饪可以为电饭锅测量米饭与水的适当比例,制作健康的冰沙或搅拌易制作的焦糖酱,将苹果片浸入其中。她甚至可以建立自己的“健康”酒吧。

您不应该告诉孙女她胖了,或者将要胖,或者她“矮胖”,“沙哑”,“笨拙”或任何其他形式。您不应该评论她的身体大小或形状。您应该只专注于积极,健康的选择,并选择可以在厨房内外进行的活动,这些活动可以帮助她感觉很棒,有力且可以控制。

让您的孙女将一些健康的课程带回给父母。有许多针对儿童的有趣食谱。我的最爱之一是Mollie Katzen: 沙拉人和更多真正的食谱:学龄前儿童及以上的新食谱。让她选择自己想做的食谱,赞美并享受结果。

挑食者资源

几年前,我为三个孙女找到了一份健康而美味食谱的绝妙资源。 珍妮弗·泰勒·李 是屡获殊荣的食谱作者,游戏创建者和健康饮食倡导者。我每周都会收到她的时事通讯,其中包含儿童友好型食谱,其中一半是糖,另一部分是营养。

珍妮弗(Jennifer)创建了一个名为 紧缩颜色 让自己的孩子吃蔬菜。五颜六色的纸牌游戏鼓励孩子们在不激起权力斗争的情况下吃新鲜的农产品。她’还写了一本菜谱, 52种新食品挑战:一年中每个星期的家庭烹饪之旅,使孩子们参与进餐和尝试新事物。

我们收到的一些荣誉

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