避免大父母的错误

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帮助3d跨度振幅走势图们应付可怕新闻的威胁

作为成年人,如果您现在一点也不着急,那么您就不会在意。飓风,火灾,洪水,地震,DACA,朝鲜,拉斯维加斯的大规模枪击事件以及诸如夏洛茨维尔和伦敦地铁炸弹之类的事件令人深感不安,即使不是完全毁灭性的。

对于父母和祖父母而言,2017年新闻周期的强度又带来了另一层焦虑:当我们自己不了解时,我们如何才能帮助我们的子孙后代了解世界上正在发生的事情?

3d跨度振幅走势图们住在一个每天的新闻比过去更令人震惊的国家里,实在令人不安。对于他们来说,要理解自然灾害是一场艰苦的斗争,而对于理解为什么某些成年人以3d跨度振幅走势图们长期以来一直认为不可接受的方式行事的努力更大。父母如何帮助3d跨度振幅走势图理解荒谬的感觉?

帮助儿童了解复杂的情况并非易事。当我们自己被完美实现的压力所瘫痪时,这变得更加困难,这可能导致我们完全避免对话。

但是,即使我们试图掩盖这种情绪,3d跨度振幅走势图也会注意到我们的情绪状态。当我们避免谈论世界上正在发生的事情时,我们经常让3d跨度振幅走势图们听到他们所听到的令人恐惧的信息,而不会用一种安全的关系包裹住令人放心的解释。

Mementous研究所执行主任兼家庭治疗师Michelle Kinder并不主张邀请儿童参加成人对话。我们分享的内容,方式和时间取决于背景因素,例如3d跨度振幅走势图的气质和发育阶段。话虽如此,儿童通常比我们认为的要多。一位同事的6岁女儿本周问她:“债务上限是多少?”

我们最好的选择是建立一个强大的支持系统,并为我们自己的焦虑情绪做准备,以免其渗入我们与3d跨度振幅走势图的关系中。每个人的自我保健清单都不尽相同,但是与好朋友,冥想或运动相处的时间优先,可以帮助您处理自己的压力和焦虑,并使自己有能力帮助3d跨度振幅走势图。

与3d跨度振幅走势图交谈的5种方式

即使您自己不知所措,也可以通过以下五种方式与您的3d跨度振幅走势图/孙辈讨论当前事件:

经常检查,但要从保证而不是焦虑的角度进行检查。 3d跨度振幅走势图们注意到我们的焦虑,这种焦虑滋养了他们。相反,从保证的地方进行检查可能听起来像是: “新闻中如此疯狂-引起您注意的是什么?您如何看待您听到的声音?你的朋友在说什么?什么让您担心?是什么让您感到充满希望?”

提醒他们指导您家庭的价值观。 告诉他们您相信什么以及为什么。告诉他们不稳定总是带来友善的机会。提醒他们,当黑暗入侵时,这是将更多的光带入世界的邀请。承认确实有很多苦难,但也有很多帮助。你可能会说 “当世间万物动摇时,我们的家人就会出现。我们支持我们认为正确的事情。我们寻找人。我们寻找机会表达我们对同情,包容和尊重的价值。”

建模边界和选择。 向3d跨度振幅走势图展示您负责媒体的摄入。当今许多媒体都是为了吸引人们的注意力:满足观众的恐惧是他们这样做的一种有力方法。当您关闭新闻时,请叙述您在做什么: “我正在关闭此功能。当我看太多时,它使我感到压力。当我专注于可以做的事情时,这会让我感到有用。” 这告诉您的3d跨度振幅走势图可以承受压力,并表明人们可以选择在不堪重负的情况下可以释放多少信息。

不要最小化恐惧或焦虑。 始终为3d跨度振幅走势图的感觉腾出空间。如果需要设置限制,则将其与感觉的表达而不是感觉本身相关联。 “我可以告诉您您真的很沮丧,但是您不能对您的兄弟失望。您可以做的就是跟我谈谈,或者出去跑步。”  有时,情绪会横摆:帮助儿童理解这一点,并提供直接表达这些情绪的途径,是促进他们的社交和情感健康的关键因素。确认恐惧或焦虑也很重要: “你现在的感觉对我来说很有意义。我记得小时候……我很害怕,但事实证明还好。帮助我感觉更好的是……我如何可以帮助您感觉更好?您还记得上次有效的方法吗?”

保持礼节和惯例不变。 3d跨度振幅走势图们在小小的宇宙中依靠惯例和可预测性来获得安全感。建立舒适的仪式,产生活力,欢笑,喜悦和目标感。

你最了解你的家人。现在,您的交流选择将取决于家庭的文化,种族,历史和信仰等因素。但是可以肯定的是:我们的3d跨度振幅走势图在焦虑加剧的时候长大。我们为帮助他们了解正在发生的事情所做的一切,将在当下甚至很长的将来为他们服务。

[这篇文章首先发表在《华盛顿邮报》上,由Mementous Institute执行主任兼家庭治疗师Michelle Kinder撰写。]

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