避免大父母的错误

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Fidget Spinner帮助孙女停止咬指甲

你的孙子咬指甲了吗?估计有20%到25%的儿童是慢性指甲。我10岁的孙女就是其中之一,两个月前,她终于停止了咬指甲的习惯。

您的孙子可能出于多种原因咬指甲,例如好奇心,无聊,缓解压力,习惯或模仿。咬指甲是最常见的所谓“nervous habits,”其中包括吮吸拇指,挖鼻孔,扭曲或拉扯头发以及打磨牙齿。它’也是最有可能延续到成年的人。

长大会使孩子感到焦虑,父母当中看不到许多这样的压力和压力。如果您的孩子适度咬(’会伤害自己)或无意识地(例如在看电视时)受伤,或者如果他倾向于因特定情况(例如表演或测试)而咬人,’这只是他应付小压力的方式,您无需担心。

我的孙女’s nail-biting habit was a way to relieve boredom. 她’一个高能量的孩子’总是在移动。年轻的时候,她喜欢挂在壁架上,或者当我们走到任何地方时,都可以倒立和做手推车。一次我们在商店里,她做了一个倒立,几乎把显示器翻了一下。

她’s very athletic and spends lots of time jumping 上 her trampoline or swimming in her pool. But when she read a book, watched a movie or did her homework, she chewed 上 her nails and cuticles. 她 began biting her cuticles when she was eight. 她 said she’d看到一个指甲并撕下,然后导致撕下另一个,直到她’d把它们全部咬掉。

如何制止习惯

她 tried many things to stop the habit: applying a special bitter-tasting nail polish, wearing mittens, taping her fingers and even getting hypnotized. But nothing worked. A few months ago, I read 习惯的力量:我们为什么要在生活和业务中做我们要做的事情 其中描述了一个二十四岁的研究生,她咬指甲直到流血。该学生与一个专门从事“习惯逆转训练。”

他问她在把手伸到嘴里咬指甲之前她的感觉如何。要求患者描述是什么触发了他们的习惯行为“awareness training.” It’习惯逆转训练的第一步。然后治疗师问她为什么咬指甲,她说那是因为无聊。他给她分配了一个随身携带的索引卡,每当她感到被咬的提示(因为她的手指尖感到紧张),她都应该在卡片上打一个勾号。

第二周,她带着28个复选标记回来,并且敏锐地意识到了习惯之前的感觉。然后治疗师教了学生一个“competing response.”每当她的指尖感到紧张时,都应立即将手放在口袋中或腿下,或握住铅笔或其他无法将其放在嘴里的东西。他告诉她要以快速的身体刺激来跟随它-例如揉动手臂或在桌子上敲打指关节-任何会引起身体反应的事情。

一周后,学生只咬了三遍指甲。一个月后,咬人的东西消失了,竞争的程序变得自动化了。

我把这个故事告诉了孙女,还给了她一个 Fidget Spinner. 她 practiced keeping a record every time she bit her nails and she also carried the fidget spinner everywhere she went. After two months of using the fidget spinner, she had stopped biting her nails. 她 is so proud of herself for overcoming her habit and pleased with her beautiful long nails.

咬指甲该怎么办

  • 给孩子讲话’s anxieties. 在您可以这样做之前’您必须处理行为的根本原因,并考虑是否存在’对你孩子的压力’您需要解决的生活。
  • 唐’t nag or punish. 除非您的孩子真的不想停止咬指甲,否则您可能可以’t do much about it. Like other 神经习惯 nail-biting tends to be unconscious. If the habit really bothers you, set limits such as “饭桌上不要咬指甲。”
  • 当她想停止时,请帮助她。 让她放心,无论指甲长什么样,都可以爱她。然后继续寻找可能的解决方案。
  • 帮助她意识到习惯。 鼓励您的孩子更多地了解自己何时何地被叮咬。当她忘记时,就安静,秘密的提示达成协议–轻触手臂或输入密码。
  • 提供替代方案。 建议一个或两个替代活动。 (例如,给傻傻的腻子玩一些长途汽车,或者在看书或看电视时握住烦躁的小提琴手。)让孩子在上学前或睡前几分钟练习替代习惯。
  • 再试一次。 向您的孩子解释说,不同的人会使用不同的技术,并鼓励她尝试多种解决方案(如果第一个解决方案不可行)’工作。通常,她年龄越大,她在这项工作中承担的责任就越大。

提醒您的孩子和您自己,习惯很难打破。尝试休息一下,确保无论孩子成功改掉自己的习惯如何,孩子都可以得到足够的关爱。最终,您的耐心和毅力将得到回报。

有关如何进行咬指甲的更多详细信息,请单击此 链接.

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