避免大父母的错误

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幼儿的5条小窍门,让您更健康

此来宾帖子由Teresa Bell Kindred在 娜娜。她是祖父母网络的骄傲成员,GaGa姐妹会也是..

当我和哥哥长大时,妈妈每天给我们喂三顿饭。每顿饭总是包括面包(她每天都做自制饼干)和美味的甜点。妈妈喜欢烘烤,她以用便签和馅饼制成的饼干而闻名。如果我们想在两餐之间吃零食,总会有饼干和一些我奶奶莱恩自制的果酱,果冻和果酱。难怪我从小就喜欢糖果和大餐。

但这不是大多数幼儿的饮食方式,我也不应该。我和我的丈夫有5个5岁以下的孙子,虽然那没有使我成为专家,但我不禁注意到他们有一些应该养成的习惯为我自己,也许你也应该!

考虑小部分

我们不必吃一顿饱的饭。实际上,如果不这样做,我们会感觉更好。想一想吃完感恩节晚餐后那种get肿的感觉;我们要做的就是小睡。我们也不必吃盘子上的所有东西。我的家人称清洁盘子为“在干净的盘子俱乐部中”,我们因食用一切而受到赞誉。我应该吃掉所有东西的想法一直伴随着我成年。

年幼的孩子通常不会一次吃很多食物。他们整天像绵羊一样吃草。许多专家建议每天吃6顿小餐来减肥。进行这项工作的技巧是限制每顿饭中的卡路里数量。如果我们经常吃东西并限制卡路里,我们实际上可以减轻体重,同时全天感到饱。

认真的打玩

看着幼儿在玩耍,想一想他们一天燃烧多少卡路里。

如果我们都能找到一种我们喜欢做的体育活动,并像幼儿一样投入精力,那就想一想我们会变得更健康!

多笑笑

听起来比孩子们的笑声还甜吗?只是听我的孙子们的笑永远不会让我微笑,笑对我们实际上是有益的。

根据我读到的有关笑对健康的好处的文章,它可以……

  • 降低血压
  • 增加血管血流量和血液氧合
  • 锻炼the肌和腹部,呼吸,面部,腿部和背部的肌肉
  • 减少某些压力激素,例如皮质醇和肾上腺素
  • 增强诸如Gamma干扰素和T细胞之类的杀死肿瘤和疾病的细胞的反应
  • 抵抗唾液中免疫球蛋白的呼吸道感染,甚至减少感冒的发生。

多年来,我们许多人每天都失去了发笑的能力。也许是因为我们的情况,或者是因为我们只是不去寻找它。想想让自己开心的事情,并抽出时间与朋友一起做。

尝试新事物

如果您将未打开的盒子放在幼儿面前,我几乎可以保证它不会保持打开状态。他们天性好奇,喜欢尝试新事物(除非是布鲁塞尔芽菜)。随着年龄的增长,我们常常变得不那么好奇了。但是,根据《今日心理学》的观点,不时尝试一些新的东西是有好处的。文章部分说

  • 尝试新事物通常需要勇气。需要勇气本身就是好处。
  • 尝试新事物可以使您成长。
  • 尝试一些新事物为您提供了可能性 请享用 新鲜玩意。正如广告中所说:“尝试一下,您会喜欢的”,…。

保持水分

我所有的孙子孙女都喜欢喝水,果汁或牛奶,而且他们喝很多。我知道。我已经换了所有的尿布。但是,随着年龄的增长,我们可能会发现饮用液体变得更难。例如,我妈妈讨厌水,喜欢冰茶。她每天早晨喝咖啡,其余的时间则喝冰茶。我跟随她的脚步。咖啡和茶都是利尿剂,当我每隔5分钟开始去洗手间,晚上开始出现睡眠问题时,我便切开茶水,减少了咖啡的摄入量,但我仍然不喝水。

我的脊医告诉我饮用水的重要性,医生也是如此。我仍然不喜欢它,但是我做得更好,可以说出自己的感受。

饮用液体对于保持健康并维持体内每个系统(包括心脏,大脑和肌肉)的功能至关重要。液体将营养物质带入细胞,从膀胱冲洗细菌,并防止便秘。

水对我们的身体构成至关重要,因此不容忽视。

孩子有很多事情不知道,但是当涉及到照顾自己时,值得从幼儿那里获得一些建议!

我们收到的一些荣誉

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