避免大父母的错误

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处理已取消计划的失望

你曾经发生过这些事情吗?日历上有计划与您的孙子孙女一起探访,您接到一个电话,他们中的一个人随着鼻烟醒了。你是做什么?去冒险冒生病的可能吗?取消计划并处理您的失望和使他人失望的罪恶感?

失望可能是生活中最不舒服的感觉之一。“It’s complex,” writes Raeeka上的小佛,这是我最近在面对自己的失望时发现的一个网站。“它包含其他一些情绪的子集,例如愤怒,伤害,悲伤,以及其他许多可能难以识别的情绪。”失望会使我感到焦虑,不安和未解决。

失望有两种:失望 当计划或人们让您失望时感到的感受,以及当您感到沮丧时 其他 感到失望 让他们失望。

我的一位GaGa朋友称这种失望的第二种形式是“当我们让人们失望时,这种内的内gui感会紧贴我们。” If 您 ’让人高兴,说“no”会觉得自己像个负担,’即使您知道自己需要照顾自己,也会让您感到失望。

上周末,当我们不得不取消庆祝孙女的家庭计划时,我经历了这两种失望’十岁生日,是因为她的妹妹因感冒而倒下。当我们下电话时,我感到内和悲伤。我应该能够挥舞我的魔力“grandma wand”并使所有人都变得更好。但是我不能’t.

整个失望的经历使我感到有些安慰。我发现了一些 处理小佛失望的有益建议.

应对失望的4个步骤.

  1. 说出来。 在一个万事俱备的世界中,最难做的事情之一就是让自己体验一种感觉。让自己感觉自己的感受,而无需任何加快进程的议程。无论您感觉如何,都可以。花一些时间坐下来感受自己的情感,而无需动手去解决或改变它。不论经历多痛苦,真正经历情感是生活的美丽之一。不要回避这些时刻。出现在其中。
  2. 了解一些观点。 一旦您’为您自己提供了体验失望感所需的空间,您可以给情况或所涉及的个人更多的呼吸空间。给自己一个像现在这样的空间,这将使您为其他人提供同样的空间。
  3. 知道你自己的心。 失望情绪会波及到你本人的核心。如果您不知道自己的核心价值观是什么,当您遇到负面情绪时,可能没有支持您的框架。例如,如果您的核心价值观之一是开放的心意,那么请保持开放的心意,并准备好与他人分享爱与善,无论他们的行为如何。
  4. 练习验收。 这一步是终生的挑战,是应对失望的根本。失望是生活的一部分,是人类的一部分,无疑会在您余生中的各个阶段发生!学会说:我会失望,我会失望,您会失望,您会失望。生活将令人失望,但它会过去。

以我自己为例,摆脱了最初的失望和犹豫不决的情绪,到了接受必须取消党的地方,这导致了一种镇定感。我和我丈夫去看电影,然后把我也很失望的母亲带出去吃饭。我们去了图书馆,拿了一堆书给孙女读书。在计划生日聚会的那天,我们与他们一起跳了起来,并祝小孩子早日康复。

我们收到的一些荣誉

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