避免大父母的错误

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夏至:您如何度过一年中最长的一天?

今天是夏天的第一个正式日。它’是北半球的夏至,也是一年中最长的一天。在我镇,太阳在上午5:48升起,并将在晚上8:33升起。那意味着我’白天需要14小时45分钟。一世’我将通过练习正念并一次只专注于一件事来充分利用这一最长的一天。

我不执行多任务处理’我要去做单任务!为了提醒自己注意这两个意图,我’m wearing my green 捐赠生命 手镯。今天早上4:30醒来的时候,我有了一个良好的开端。我没有思考我今天需要做的所有事情,而是躺在那里,注意到自己的呼吸-进出,进出。令人惊讶的是,我又睡着了!

当我在早餐中准备橙子时,我注意到它的美丽色彩和芬芳。当我坐下来吃饭时,我今天放下了’纸,然后简单地品尝每一口,享受果汁在滑入我的喉咙时的甜美酸味。

在忙碌的一天中,我将与遇到的每个人充分互动。一世’看着他们的眼睛,听听他们的声音’不考虑下一步该说什么。一世’ll use 所有 感激欣赏这个美丽的夏日的第一天,并感谢我对我一生中的许多礼物的感谢。

当我得到“lost in thought,”我会抓紧自己,回到现在,并提醒自己这个机会-14小时45分钟的美丽光明去实践。

您如何度过一年中最长的一天?

1 thought 上 “夏至:您如何度过一年中最长的一天?”

  1. 艾琳·马德里

    我喜欢您关于正念的想法,这提醒我们,无论夏天还是其他,我们都应该拥有当下的时刻。

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